步骤1/7先把水果洗干净
步骤2/7把苹果切成小块
步骤3/7把香蕉切成小块
步骤4/7圣女果洗干净
步骤5/7紫橄榄洗干净切成小块
步骤6/7把所有食材放入盘子中
步骤7/7放入沙拉酱搅拌均匀
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具
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