这也是我第一次做很简单
备好食材
步骤2/4菠萝一个切半 中间挖空 我还没有找到诀窍 就是先用刀切出来中间 剩下的用勺子挖出来
锅内倒入少于油 虾仁入锅 翻炒数下 下入杏鲍菇 和火腿 多炒一会 以防杏鲍菇不熟 倒入米饭 放盐 鸡精 可以放少许酱油 放的话一定别放多
出锅时 直接盛入挖空的菠萝内 放进微波炉叮三分钟 拿出即可
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的
火腿制作经冬历夏，经过发酵分解，各种营养成分更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾
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