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南瓜包

宝宝也需要吃些南瓜豆类的蔬菜。有时候宝贝们不喜欢吃，变换一个花样宝贝不在拒绝了。外形可爱的南瓜和豆子被宝贝吃掉了。每次要少做，一次吃光。南瓜和豆类的蔬菜很容易发酵坏掉的。

暮色影子54
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难度普通

口味甜味

工艺蒸

时间1-2小时

厨具蒸锅

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南瓜包热量：647 千卡

脂肪：2.7克
蛋白质：32.3克
碳水化合物：133.6克

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食材主料/辅料

南瓜 150克、面粉 50克、豌豆适量、白糖 20克

南瓜包的做法步骤

步骤1/9

南瓜去皮蒸熟、放冷按压成泥加面粉、糖拌顺滑。放微波炉碗里保鲜膜覆盖高火叮4分钟、
步骤2/9

放冷拌顺滑、面粉已经熟了
步骤3/9

南瓜面放冷在用
步骤4/9

豌豆煮熟
步骤5/9

备上一点色拉油刷手上，色拉油没有异味宝贝喜欢
步骤6/9

手上刷油取一块面、按压下面皮、包上豌豆
步骤7/9

包好在手中团下、成为椭圆形状。用刀压出花纹
步骤8/9

装饰上一颗豌豆作为蒂把
步骤9/9

装盘就OK

小窍门

1，南瓜含水量不同、北方的比较干、南方的水份大
2，本菜谱用北方南瓜制作，水份较小，用面的分量作为参考。

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