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五谷杂粮养生粥

来自巴马的产品就是离你很近的长寿之源！
巴马物产资源丰富，有珍珠黄玉米、油茶、火麻、和各种谷物等名优特产。得天独厚的水质、土壤和气候为造就优质产品创造了极其优秀的条件。低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维，所谓的四低一高膳食结构，就是老人的长寿秘诀。

雨夕之家20
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难度普通

口味甜味

工艺煮

时间30分钟-1小时

厨具电压力锅

营养信息详细信息>>

五谷杂粮养生粥热量：653 千卡

脂肪：4.9克
蛋白质：7.1克
碳水化合物：77.7克

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食材主料/辅料

大米 1勺、巴马杂粮 2勺、红枣 5颗、花生 1勺、红糖适量、枸杞 1勺

五谷杂粮养生粥的做法步骤

步骤1/6

来自巴马的杂粮～～备好，大米也备好，淘洗下；
步骤2/6

取一小碗，淘洗干净；
步骤3/6

准备好花生、枸杞、红枣；淘洗下；
步骤4/6

全部加入倒电压力锅里，启动煮粥模式；
步骤5/6

18分钟，程序结束；保温；第二天，早上，加入适量的红糖，就能喝上暖暖的营养养生粥了～～
步骤6/6

来吧～～

小窍门

多吃粗粮，健康又养生；我们就选巴马～～～

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