这是一道非常爽口的凉拌菜,它脆嫩爽口,微辣酸甜,突出的是芥末的辣香味,在寒冷的冬季人能大多都是进补,大鱼大肉,非常的上火,在此时吃上点苦苣会非常的去火清心,苦苣中含丰富的钾,钙,镁,磷钠,铁等元素研究表明,苦苣是一种出色的保健食品,它含大量的维生素,及黄酮成份,据说是多吃苦苣能防治多种细菌病或病毒引起的感染,国外还开发出多种苦苣保健品,它提高人体的免疫力,苦苣有清热解毒,凉血的作用‘,在冬季里也是一道非常好的保健养生菜品。
准备好用料,
肉切细丝,
锅里加少量植物油,下肉丝,加精盐,酱油遍炒,成盛出备用
苣苦洗净,切段
放入盆里,加入糖,醋,一品鲜,精盐,味粉
加辣椒油
最后加适量芥末油
加入肉丝,手轻轻抓拌均匀
脆嫩,酸辣可口,可以享用了。
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