菠萝又叫凤梨，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻，助消化。菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。各种水果搭配简单快手，营养丰富，健康养生。
准备水果备用。
各类水果分别切大小一致的块状。
菠萝肉取出来，把水果放到里面，漂亮又有食欲。
挖菠萝肉的时候，不要把底部挖破了，不然会流出果汁来。
淋上番茄酱和沙拉酱，就可以了。
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