牛油果要放到有点软才可以吃
用刀子从中间切开,把核取出来,用勺子很容易把里面的果肉挖出来。
加入半个青柠汁
把香菜和大蒜切碎,放入捣碎的牛油果中,加入黑胡椒
搅拌均匀,加入适量的盐
加入米饭搅拌均匀,剩米饭我是用少量的油炒了一下
营养美味的牛油果米饭
牛油的功效与作用牛脂含有多种饱和脂肪酸如棕榈酸和肉豆蔻酸等,只有少量不饱和脂肪酸
牛油果又叫鳄梨牛油果、油梨、樟梨、酪梨。牛油果质地柔滑,味道甘美,富含各类维生
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