山药可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。
山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
鸡肉切小块过水,洋葱切小块!
山药切滚刀块!
锅里放适量水,依次放入鸡肉,洋葱,加入黑胡椒,大火烧开改小火!
炖半小时鸡肉变嫩,放入山药,加适量盐!
山药炖化,放入枸杞加适量盐,醋调味(可以根据自己喜欢口感,决定山药炖的程度)
冷冷的周末来一碗营养粥!
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有