藜麦红枣粥是以藜麦和大米为主要食材,是很好的营养食品,红枣、南瓜的甘甜加藜麦的Q弹,味道清甜可口。南瓜可以补充B族元素,红枣补血,藜麦富含各种矿物质、氨基酸、微量元素、纤维质丰富,是粥品原料选择的一种既营养又健康的美味食材。 但一定要选高品质的藜麦才有营养哦
准备好原材料高品质藜麦
将藜麦、大米淘洗干净,沥干
红枣洗净,南瓜切块备用
水开后藜麦大米放入锅中,开锅后转中小火煮20分钟
待藜麦大米8成熟时用勺子搅拌加入南瓜与红枣煮10分钟
粥浓稠时即可出锅,加入冰糖或蜂蜜也可不加,依个人喜好添加
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