莴笋,我们人人都爱吃,爽脆的口感而且营养丰富。能生吃、凉拌、炒着吃,各种的吃法都具有别的风味。看亲们喜欢怎么吃
准备好食材。
猪肉洗干净切丁。
用姜、蚝油、油、盐、糖调味。腌制2小时。
云耳浸泡15分钟。
窝笋剥皮。
再切成丁。
下油锅,把肉爆香。
倒进云耳、笋丁一同翻炒。
再加进少许酱油、蚝油、盐进行调味。
用玉米淀粉、清水、糖做一个芡汁,笋丁炒至八九成时加进芡汁,煮至收汁即可。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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