听说蓝莓和酸奶可以减肥,当蓝莓遇上酸奶,会碰撞出什么样的火花呢?
准备材料
将蓝莓倒入碗内
加入一茶匙淀粉
加入清水轻轻搅拌,使蓝莓上的污垢被淀粉水带走
过两次清水
成为很干净的蓝莓
放入搅拌机
加入酸奶2杯
搅拌2、3分钟
成为粉紫色的酸奶,味道很好
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管
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