香煎小土豆---外脆里面,香气扑鼻,咬一口,绵密的滋味在嘴中化开,喜欢的人很多,土豆也是我们生活中不仅常见还是经常食用的一种食物,它的营养价值非常高,尤其是膳食纤维,可以促进肠胃消化。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人,长期服用利尿剂或经泻剂的人多吃土豆,能够补充体內缺乏的钾。高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。而且吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含百分之0.1的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉
准备好食材:小土豆250g,奥勒叶10片(可以选择任意你喜欢的香草香料),油1匙,蒜味胡椒粉1/3匙,酱油1/2匙,盐1/2匙
土豆洗干净,用刀子在表皮画十字(方便剥皮),准备一锅水烧开
把画好十字的土豆放进开水里煮(其实最好还是把小土豆先脱皮再煮哦,防止表皮有毒素)
煮到用筷子能插入土豆就可以取出,放凉一会,剥皮(发现这次买的小土豆个头有点大,所以切开两半)拍扁小土豆
平底锅或者炒锅确认没水,放油,下小土豆,平底锅中倒油,放入拍扁的小土豆小火煎至金黄色(注意看火不要烧焦哦),翻面
撒入所有调味料,晃动锅子使之分布均匀
最后撒上捏碎的奥勒叶翻匀即可出锅
装碟,可以慢慢享用香喷喷的香煎小土豆喽
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