这道主食不只是简单的拌莜面,添加了有补钙之王的芝麻酱,坚果。还有被称为人体清道夫木耳及排毒还养颜。为了孩子骨骼的生长发育,为了防止老人的骨质疏松,为家人做这道补钙的主食吧。
准备材料。
莜面里倒入开水搅成絮状。
晾至不烫手时揉成面团,醒10分钟。
面团分成剂子。
将分好的剂子擀成面片。
蒸锅加水,将面片放到蒸锅上蒸8分钟。
将蒸好的面片晾凉。
晾凉的面片卷起来切成条。
将芝麻酱用凉白开水泄开,香菜切碎备用。
将大蒜捣成泥,加辣椒粉、花椒粉、盐。
锅中加油,将油烧至8成热,泼在辣椒粉上。
泼好油的辣椒粉、蒜泥中加醋、酱油搅拌。
熟的花生用擀面棍擀碎。擀碎的花生备用
煮锅中加水将木耳焯熟。
焯熟的木耳切丝备用。
将黄瓜切丝,放在莜面上。
莜面上放上黄瓜丝、木耳丝将调料汁浇上,撒上花生碎,香菜搅拌即可。
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