刺儿菜,原名小蓟草,每100克大刺菜嫩叶含蛋白质1.Sg,脂肪1.4克,碳水化合物4克,粗纤维1.4克,胡萝卜素3.05毫克,维生素B20.32毫克,维生素C31毫克。
准备材料,图上就是刺儿菜。
清洗干净。
煮锅中加水煮开下入刺菜焯水。
焯好的刺儿菜捞出晾凉。
攥干刺儿菜的水分,切段备用。
取一只空碗,将大蒜捣碎,加入盐、味精、白糖、醋调成碗汁。
炒锅中加油小火爆香花椒粒捞出花椒粒。
将碗汁浇在刺儿菜上,将花椒油泼在蒜上搅拌均匀即可。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有