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彩蔬小披萨

昨天做了吐司，今天早餐切片做了彩蔬小披萨，

这是俩娃都特别喜欢的美食，

制作起来很方便，营养也很丰富，

有面包、有火腿、有蔬菜、有奶酪，

再配上一杯喝的和一点水果，就是一份很丰盛的早餐了，

足够孩子们精力充沛一上午。

我搭配了一个煎蛋、一个杯焦糖苹果酸奶，和一些水果。

在烤小披萨的时候，用等待的时间准备其他食物，这样一个早餐所需要的时间，也就那么十几分钟而已。

诗心74
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难度简单

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彩蔬小披萨热量：902 千卡

脂肪：13.2克
蛋白质：28.7克
碳水化合物：148.13克

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食材主料/辅料

吐司四片、火腿一片、玉米粒适量、胡萝卜适量、西兰花适量、盐少许、马苏奶酪适量

彩蔬小披萨的做法步骤

步骤1/10

准备好吐司片。（用来做小披萨，可以切得稍厚一些，不要太薄）
步骤2/10

准备好玉米粒，把火腿、胡萝卜、西兰花，依次切成小丁。
步骤3/10

锅中烧开适量水，调入少许盐，放入除火腿外的彩蔬焯水至熟。
步骤4/10

捞出沥干水份。
步骤5/10

烤盘里铺上油纸，放入吐司片。
步骤6/10

均匀的抹上一层番茄酱（或者披萨酱、沙拉酱），依据个人口味。
步骤7/10

撒上适量马苏奶酪。
步骤8/10

铺上一层火腿和彩色蔬菜。
步骤9/10

再撒上一层马苏奶酪。
步骤10/10

放入预热好的烤箱，上下火170度烤约10分钟，至奶酪完全融化。

小窍门

诗心片语：
1：吐司片上可以抹披萨酱、番茄酱、沙拉酱，依据自家喜欢的口味调整。
2：彩蔬焯书至熟后要捞出沥一下水份。
3：制作这样的早餐，要合理利用时间，在等待小披萨出炉的时候准备其他食物，这样，一个早餐需要的也就那么十几分钟而已。
4：我做的是4人份，按需定量哈。

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