核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。
先把桃仁洗净后倒入煮沸的开水中淖2分钟,去除涩味
将核桃仁放在垫了锡纸的烤盘上,烤箱150度上下火烤约15分钟,中间翻一次。取出来晾凉。
锅中放清水烧开,加入冰糖和白糖小火熬到粘稠状
开始起白色泡。泡泡变黄,糖浆基本熬好。
加入适量蜂蜜。
放入核桃仁,快速翻炒均匀。
停火,利用余温撒适量芝麻拌匀后出锅
摊开晾一下最好,不然粘在一起。
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