这是一道低卡低脂的懒人餐品。为追求理想身材的妹子和汉子所研究出来的。全程无油烟,实际动手时间少于十分钟。真的是居家旅行、懒人必备、宅人必学的实用技能!!
步骤1/16要用到的食材。鸡蛋可有可无。
步骤2/16动物性黄油5g
步骤3/16玉米用开水烫过沥干备用
土豆洗净去皮切块放蒸格里
取配料里胡萝卜的1/3切块,和土豆一起放入电饭煲蒸熟至能用筷子轻易戳穿土豆块。
趁蒸土豆的时间把胡萝卜刨丝备用。黄瓜对半切,半个刨丝备用,另半个切片,用于装饰,黄瓜片越薄越好。
黄瓜片来个特写,透明的,薄如蝉翼。
刨丝的胡萝卜和黄瓜,用菜刀再切切碎,备用。
土豆胡萝卜蒸熟了,乱入的鸡蛋是我的早饭。
步骤10/16把熟的土豆、胡萝卜放入一个大碗中,用大勺碾成泥。
趁热加入黄油块。土豆泥的热度足够融化它。
步骤12/16将黄瓜碎末胡萝卜碎末放入土豆泥中,拌匀。留出一点胡萝卜碎末用于装饰。
此时土豆泥应该是温的不烫手的。加入62g沙拉酱拌匀。沙拉酱可多可少,根据个人喜好。
拌好的土豆泥。懒人的话可以捧碗吃了。文艺青年的话咱们再加一步。
步骤15/16选择自己喜欢的小碟子,用大勺盛入,围成球形,再用吃月饼的小刀沾水修修边幅。用黄瓜片围圈,胡萝卜碎末装饰顶部即可。胡萝卜碎末以假乱真鱼籽!
步骤16/16完工。美图一下!在各类社交应用上秀下吧。^_^
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