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胡萝卜鸡肉焖饭

用微波专用的塔吉锅制作的快手饭。营养美味的萝卜和腌制好的鸡肉结合在一起再配上大米，用塔吉锅微波打10分钟，一道饭菜合一的美味焖饭就做好了，简单省事。

爱吃de胖子
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难度普通

口味咸鲜

工艺技巧

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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胡萝卜鸡肉焖饭热量：395 千卡

脂肪：1.4克
蛋白质：23.4克
碳水化合物：37.3克

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食材主料/辅料

鸡胸肉 200克、胡萝卜 100克、米饭 80克、葱 10克、姜 3克、美极鲜 10毫升、黑胡椒粉适量、盐适量、橄榄油适量

胡萝卜鸡肉焖饭的做法步骤

步骤1/10

鸡胸肉切片。
步骤2/10

放入碗中加入橄榄油、酱油、美极鲜黑胡椒粉和盐拌匀腌制10分钟。
步骤3/10

胡萝卜洗净切丝。
步骤4/10

大米洗净加适量清水浸泡20分钟。
步骤5/10

盖上锅盖。
步骤6/10

放入微波炉中高火打2分钟。
步骤7/10

去出，在大米上铺上胡萝卜丝。
步骤8/10

浇上些橄榄油。
步骤9/10

再铺上腌好的鸡肉片。
步骤10/10

盖盖放入微波炉中高火再打8分钟，别开盖再焖5分钟即可。

小窍门

做好的焖饭不要马上开盖，继续焖5分钟再开盖。

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