我是属于有乳醣不耐症的人，喝鲜奶容易拉肚子。对于这样的人，喝酸奶更合适。而且酸奶不但保留了牛奶的所有优点，某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
材料：原味酸奶半盒，苹果半个，香蕉一个，金桔少许。
金桔洗净，横向对半切开，挖去籽。
香蕉去皮切小段。
苹果洗净，去蒂、籽、芯。
处理过的苹果切成小块。
把所有的水果丁混合均匀。
淋入酸奶即可。
哈哈，完工了。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具
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