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其想做酸奶很久了,一直是只敢看看别人做的,然后默默的跑去

超市买个几盒回来,配点水果,果仁,七七八八的,好好吃

其实酸奶机楼先生老早就拿了一个过来,但是也木有折腾,

这次面包机买回来了,好多地功能啊,酸奶就是其中的一个,怎么滴也得试试,不然怎

么对得起这个money呢

问了群里很多做过的朋友,然后又百度查了下,发现需要的东西也不是很复杂

原来是自己想多了,哈哈,不过失败了就白期待了

但是我是打不死的小强,不怕

网上买了酸奶菌,就开始折腾了,其实我这么爱喝酸奶是有缘由的

前几年和朋友去北京玩的时候有喝过那个据说是老北京酸奶,厚厚的

很好喝,和平时超市里买的不太一样,一口气干掉好几个
还有一个缘由是减肥,女人如花,鲜花就该用最好的营养去浇灌,酸奶是大家公认的滋养女人的宝物所以没有理由不爱啊

在有一段时间减肥食谱里它经常出现,关键还能和很多我爱的水果搭配,基本百吃不腻,这次我做出来的还是不错的。嫩嫩的像豆腐脑一样,

早上起来上班来不及吃早餐的人就挺好的,加上果酱或者蜜红豆什么的

方便营养而且快速

允儿小妞的厨房
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难度简单 口味酸甜 工艺烘焙 时间2小时以上 厨具面包机

食材主料/辅料

益生菌粉 一包、 牛奶 980克、 奥利奥饼干 6块、 淡奶油 80克、 白砂糖 30克

健康盆栽酸奶的做法步骤

小窍门
小贴士
女人喝酸奶的好处:
1、促进消化
出现有消化不良的女性,在平时就可以适量的喝点酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。
3、降低胆固醇
你可能不知道,酸奶还具有降低胆固醇的功效,很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况,这个时候不妨多喝点酸奶,因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
4、维护肠道菌群
在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时要注意多喝酸奶,其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情况,你可能不知道,在女人喝酸奶的好处中,预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压从而防止便秘。
6、提高人体免疫
女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为在酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病
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