女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,很容易导致便秘,对孕妇及胎儿的健康产生不利的影响。孕妇一旦便秘,除了适当运动外,最主要的就是调节饮食。其中香蕉和酸奶就能很好的预防便秘,最简单的食用方法就是将两种食材,搭配榨汁,又简单,又好喝。
准备香蕉和酸奶,
将香蕉去皮,掰成小段,加入搅拌杯中,
用料理机榨成汁,
倒入酸奶,
倒入杯中,即可饮用。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具
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