之所以取这么个菜名是因为饺子皮用的是菠菜汁和的面,颜色碧绿碧绿的,既好看又好吃。是不是有点自卖自夸啊?O(∩_∩)O
用蔬菜汁和一块面团盖盖静置20分钟
准备制作料馅的食材
黄瓜切丁加盐腌制片刻
鸡蛋打碗里搅散,虾皮冲洗一下
先把鸡蛋炒散再倒入虾皮翻炒
加少许盐翻炒均匀
把腌制过的黄瓜丁挤去多余的水分放入鸡蛋锅里拌匀
饧好的面团擀成饺子皮
全部包上料馅
水开下饺子煮熟即可
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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