寿司是可以让孩子多吃蔬菜的料理,颜色鲜艳,营养丰富
鸡蛋煎熟
蔬菜切成长条状
胡萝卜和紫甘蓝需要用热水焯熟
鸡蛋切成条
米饭一碗,其他材料都放在盘子里,一共六种
米饭加一勺米醋,少许橄榄油,盐,搅拌一下
寿司帘上铺上紫菜,再把米饭均匀的抹一层,放上准备好的各种蔬菜,在中间涂抹千岛酱适量
卷起来,卷的紧一些
切片,装盘,两大盆,儿子和小伙伴们眨眼的功夫就消灭了,连说好吃!
白米饭的营养价值白米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基
因为有各种各样的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类,你能体验的美味将是无穷无尽的,加上各种
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