常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。而且黑木耳还含有大量的多糖和卵磷脂,能清除血管中多余的脂肪,防止脂肪在血管壁的沉积,从而起到预防动脉粥样硬化的作用。西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质,不含脂肪,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质,且含钠盐很低,是公认的保健食品。
西葫芦洗净后切成片备用。
水发黑木耳洗净后撕成小朵备用。
土鸡蛋打碗里加适量盐搅匀。
炒锅倒油烧热,下鸡蛋液滑炒熟后盛出备用。
另起锅倒油烧热,下葱末炒香。
放入西葫芦和木耳翻炒熟。(可加少许水翻炒)
调入适量盐翻炒均匀。
倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀。
倒入少许料酒翻炒均匀。
放入少许的胡椒粉翻炒均匀即可。
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