紫甘蓝入滚开水中烫一下、(几秒就行)
生菜用热水冲一下
菜切成丝放入圣女果
玉米、青豆煮熟、青瓜切成丁
放入千岛沙拉酱拌匀
紫甘蓝的存储挖掉紫甘蓝的根部,将一块用水浸至微湿的厨房纸巾放在挖去的空洞中,然后
抗衰老紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质
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