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饮食保健

日常保健

规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物;多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水。

宜吃食材
1.宜吃高蛋白,高热量,易消化的食物; 2.宜吃含钙和维生素的食物; 3.宜吃富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物。
忌吃食材
1.忌吃温热性的食物; 2.避免油炸、熏制、烧烤食物; 3.避免高盐高脂肪食物。
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