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继发性痛经

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饮食保健

食疗(仅供参考,具体询问医生)

【枸杞炖兔肉】

配方:枸杞子15克,兔肉250克。

制法:将枸杞子和兔肉入适量水中,文火炖熟,用盐调味。

功效:滋补肝肾,补气养血。

用法:饮汤吃肉,每日1次。

【鳖甲炖白鸽】

配方:鳖甲50克,白鸽1只。

制法:将白鸽用水憋死,除去毛及内脏,鳖甲洗净捶成碎块,放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内,加姜、葱、盐、黄酒、清水,再将碗放入锅内隔水炖至鸽烂熟。

功效:补益肝肾,调补冲任。

用法:佐餐食用。

【韭菜炒羊肝】

配方:韭菜150克,羊肝200克。

制法:将羊肝切成小片,与韭菜一起于铁锅内急火烹炒,加入食盐、味精调味。

功效:温补肝肾。

用法:佐餐食用。每日1次,连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。

【归芪酒】

配方:当归、黄芪各150克,红枣100克。

制法:将黄芪、当归切片,与红枣一起置纱布袋内,投入盛酒容器,加酒500毫升,加盖密封7日。

功效:益气养血,活血调经。

用法:每次饮10毫升,每日2次,7日为1个疗程,行经前5日开始饮服。以上剂量可用3个疗程。

【桃仁墨鱼】

配方:墨鱼150克,桃仁6克。

制法:将墨鱼水泡后,去骨、皮后洗净,与桃仁一起放入锅内,加葱、姜、盐、清水,用武火烧沸后,改用文火,煮至墨鱼烂熟。

功效:养血活血,调经。

用法:佐餐食用,每日1次,经前连用3日。

【黄芪乌鸡】

配方:黄芪100克,乌骨鸡1只(约1000克)。

制法:黄芪切段后放入鸡腹内,鸡放砂锅内,加水适量,煮沸后,改用文火,待鸡熟烂,加盐调味。

功效:益气养血,调经。

用法:以上为5日量。月经前3日食用。

【椒附炖猪肚】

配方:猪肚150克,附子2克,川椒2克,粳米30克。

制法:将附子、川椒研末。猪肚洗净,装入药末、粳米及适量的葱,扎口入锅中,加水适量,微火煮至猪肚烂熟。

功效:温经散寒止痛。

用法:佐餐食用。

【姜艾鸡蛋】

配方:生姜15克,艾叶9克,鸡蛋2个。

制法:将艾叶切断,生姜拍碎,与鸡蛋一起放入锅中,加水300毫升同煮,蛋去壳,复入原汁中烧煮5分钟。

功效:温经散寒止痛。

用法:趁热饮汤吃蛋,每日1次,5日为1个疗程。行经前3日服用。

【姜枣花椒汤】

配方:干姜、大枣各30克,花椒9克。

制法:干姜切片,大枣去核,加水适量,煮沸,再放入花椒,改用文火煎汤。

功效:温阳散寒化湿。

用法:每日1剂,分2次温服,5日为1个疗程。行经前3日饮服。

【红糖姜汤】

配方:红糖50克,生姜20克,大枣10枚。

制法:将红糖、大枣加水煎沸20分钟后,放入生姜,再煎5分钟。

功效:温经养血活血。

用法:代茶频饮。

【韭菜月季红糖饮】

配方:鲜韭菜30克,月季花3朵,红糖10克。

制法:将韭菜和月季花洗净榨汁去渣,加入红糖调味。

功效:理气活血止痛。

用法:用黄酒冲服,服后俯卧半小时。

【鲜山楂汁】

配方:鲜山楂、红糖各适量。

制法:鲜山楂洗净去核,用干净纱布包好榨取汁液。将红糖入锅内加水熬煮溶化,与山楂汁合在一起拌匀。

功效:活血化瘀止痛。

用法:每次15毫升,每日3次。

【黑豆红花饮】

配方:黑豆30克,红花6克,红糖30克。

制法:将黑豆、红花加清水适量,用武火煮沸4分钟后,再用文火煮至黑豆烂熟,去黑豆、红花,加红糖调味即成。

功效:活血化瘀,缓急止痛。

用法:每次服2杯,每日2次。

【川芎煮鸡蛋】

配方:鸡蛋2个,川芎9克。

制法:鸡蛋、川芎加水适量,一起煮至蛋熟后,鸡蛋去壳,再放回药汤内,用文火煮5分钟,加黄酒适量。

功效:行气活血。

用法:吃蛋饮汤,日服1剂,5日为1个疗程,每于行经前3日开始食饮。

饮食原则

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,月经期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用,使气机和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

宜吃食材
1、需食清淡易消化食品;   2、应食具有活血理气散结之功效食品;  3、适当补充蛋白质。
忌吃食材
1、避免肥腻、寒凉的食物;  2、避免辛辣温热、刺激性很强的食物;   3、不要吃一些生冷的食物。
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