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饮食保健

食疗保健

1、应以新鲜、易消化、富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物为主,新鲜蔬菜、水果每餐必备。

2、多吃有一定防癌抗癌的食物,如菜花、卷心菜、西兰花、芦笋、豆类、蘑菇类、海参、笆鱼等。

3、选用具有软坚散结作用的食物:诲望、紫菜、淡莱、海参、鲍鱼、墨鱼、海带、甲鱼、赤豆、萝卜、芥菜、革弃、香菇等。但此类食品性滞腻,易伤脾胃,食纳差和发热时要少吃。

宜吃食材
1、宜吃饮食,多吃蔬菜和水果,苹果、红葡萄等;   2、宜吃谷豆类食物,如小米、黄豆、花生豆等;   3、宜吃玉米粥。 4:宜吃优质蛋白,鱼肉,瘦肉。
忌吃食材
1、忌吃低盐低脂饮食,不能吃鸡蛋黄,动物内脏等高脂肪食物;   2、忌吃油炸食物;   3、忌吃过黏、过烫、过硬、过大的食物;   4、忌吃腌制的食物。
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