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饮食保健

日常保健

1、日常饮食要定时、定量、少食多餐以减少胃肠道的负担。

2、多吃含维生素A、C、E的食品,多吃绿色蔬菜和水果。

3、坚持低脂肪、高蛋白质,易消化的食物。

4、食物要新鲜,不吃发霉变质的饮食。

5、要保持大便通畅,便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。

6、主要食物应包括:牛奶、鸡蛋、豆浆、藕粉、果汁、菜汁、瘦肉泥、肝泥等。

宜吃食材
1、宜吃抗癌、增加机体免疫力的食物;   2、宜吃富含蛋白质、维生素的食物;   3、宜吃富含膳食纤维的食物。
忌吃食材
1、忌吃刺激性食物;   2、忌吃腥膻发物;  3、忌吃牛羊肉容易上火的食物。
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