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坐骨神经痛

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饮食保健

坐骨神经痛患日常保健

1、少量饮酒:少量饮酒对本病有益,根据各人酒量不同,多者不宜超过 50 毫升。

2、多食两素:两素即维生素和纤维素。尤其是 B 族维生素,它神经代谢非常重要的物质,维生素 C 、维生素 D 等是人体不可缺的营养物质,有些脂溶性维生素易引起缺乏,所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充,适当吃些坚果,核桃、白果、松子等,它们含丰富的神经代谢营养物质。

3、宜钙质丰富的食品,如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。

4、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

5、忌烟、酒、辛、辣、炸烤食物。

6、避免大量饮酒。因为酒量过多,对肝脏损害较重,降低机体兔疫力,对疾病恢复有严重影响。

坐骨神经痛食疗保健

川乌粥

材料:姜汁15滴、粳米50克、川乌10克、蜂蜜30克。

做法:将川乌与蜂蜜放入砂罐中,加冷水足量。用大火煮沸。然后小火煎煮2小时,然后取出200毫升,作为备用。然后将粳米煮粥,待粥将熟时,加入药汁、姜汁,再煮1~2沸即可。

服用:应多次吩咐,不可一次服用,1-2天1剂。

粟子粥

材料:猪腰l对、粟子15枚、粳米30克。

做法:将栗子炒香然后去壳,与粳米加入适量的水同煮沸。

做法:

方法1:先将栗子炒香(用沙炒),后去壳,与粳米加水适量同煮沸。

方法2:将栗子晒干,磨成粉,然后放入栗子粉30g、粳米20克,猪肾1对,同煮即可。

服用:每次一小碗,一日一次。

活血止痛汤

组方:水煎内服,每日1剂,分早晚服。

制用法:生黄芪30克 木瓜20克 元胡20克 赤勺、白芍、全当归、怀牛膝各15克 ,海风藤、防风、仓术各12克, 地鳖虫10克,川桂枝6克,甘草6克。

楠甲汤

组方:每日1剂,水煎服。血瘀气滞者去五指毛桃,加当归15克;风寒痰湿者去血藤、走马风,加苍术10克,半夏10克,蚕砂15克;有湿热者去血藤、石楠藤,加虎杖15克等。服药时,外搽武打风湿精。

制用法:刺三甲20克,入地金牛15克,血藤20克,威灵仙15克,走马风15克,丢了捧15克,三桠苦20克,穿破石15克,石楠藤15克,五指毛桃15克,九节风20克。

爆猪腰

主料:猪腰2只,杜仲、破故纸各6g。

制法:猪腰去臊根,洗净,剖开,装入杜仲、破故纸,外用纸包好,放在火中煨熟,取出切片即可食用。每次食用30-50g,每日服用2次。

功能:补肾壮腰,祛风除湿。适用于腰腿疼痛之肾阳虚者。

桂蒸鳝段

主料:大鳝鱼1000g,肉桂8g,当归10g,熟火腿肉150g。黄酒30g,胡椒粉2g,葱30g,姜5片,味精2g,盐10g,清鸡汤适量。

制法:将鳝鱼剖好后去除内脏洗净,用开水汆一下捞出,刮出粘液,去头尾切段;熟火腿肉切片;锅内放一半的葱、姜、黄酒和水,烧沸后把鳝鱼段放入沸水锅中烫一下捞出,整齐地排列在盒中;上面再放上火腿片、当归、葱、姜、黄酒、胡椒粉、盐、清鸡汤;然后盖上盒子盖,把棉纸浸湿封严盖口;启封后挑出葱、姜,加味精即成。

功能:补肾壮阳、祛风湿。适用于肾阳不足、气血亏虚之腰腿痛。

仙人粥

主料:制首乌、粳米各60g,红枣5枚,蜂蜜适量。

制法:将制首乌煎浓,去渣,与粳米同时放入砂锅内煮,粥将煮好时放入蜂蜜,再次煮沸即可食用。

功能:补气血,益肝肾。适用于肝肾亏虚之腰膝酸软,须发早白者。

宜吃食材
1、富含蛋白质、维生素类食物;   2、海藻类食物;   3、干果类食物。
忌吃食材
1、高胆固醇,油腻食物;   2、辛辣刺激食物;   3、刺激的饮料。
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