阴茎硬度

在我们的日常生活中，不少男性朋友会出现性生活时阴茎硬度不够的现象，男性阴茎硬度不够的原因比较复杂，男性性生活阴茎硬度不够很有可能是不良的生活方式引起的，也有可能是身体疾病引起的，男性需要加强身体的锻炼，需要多吃一些壮阳的食物，可以有效的改善现象，下面我们具体的来了解一下，男性阴茎硬度不够怎么办?

第一，牵拉阴茎及睾丸可以有效的改善男性性生活阴茎硬度不够的现象，男性朋友可以用右手或者左手将男性的阴茎，以及阴囊一同握在掌心，然后可以轻轻的向下做牵拉按摩150-200次左右，牵引按摩用力最好以男性阴茎以及睾丸出现有轻微的酸胀，或者小腹两侧有轻度的牵拉感为最佳。

第二，枸杞羊肾粥可以强精健体，可以提高男性的性生活质量，需要枸杞叶250g左右，羊肾1枚，羊肉60g左右，葱白需要2根，粳米大约70克，将所需要的材料清洗干净，之后将新鲜的羊肾泡洗干净，之后切成细条，再将羊肉切碎，将所需要的材料一同放入锅中煮粥，待粥成时加入少许的细盐，可以起到比较好的滋补身体的作用。

第三，俯卧撑运动或者慢跑的运动，男性在日常的生活中可以坚持做俯卧撑的运动或者慢跑的运动，可以促进人体的血液循环，可以提高男性的人体免疫功能，可以让男性拥有强健的体魄，可以提高男性的性能力，男性经常进行有氧运动，可以有效的改善男性性生活硬度不够的现象。

现在不少男性朋友会出现性生活硬度不够的现象，引起男性性生活硬度不够的原因比较复杂，当男性朋友出现性生活硬度不够时，需要加强身体的锻炼，需要多吃一些滋补身体的食物，能够提高男性的性生活质量。