| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 1044克 | 红枣莲子八宝粥热量/卡路里3362千卡 | |||
 热量3362千卡,相当于自行车测功器672分钟消耗的热量300 | |||||
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