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食物热量
凉拌菜的热量和减肥功效
凉拌菜
热量：
233
千卡
脂肪：
26.15克
蛋白质：
58.78克
碳水化合物：
123.76克
钠：
144.8毫克
钙：
178毫克
铁：
21.76毫克
钾：
2308毫克
凉拌菜
热量分析
(可输入份量计算。数据仅供参考)
食材名称
份量
热量
度量(每100克)
包菜
克
57
千卡
22
千卡
紫甘蓝
克
22
千卡
19
千卡
黑木耳
克
3
千卡
25
千卡
银耳
克
20
千卡
200
千卡
腐竹
克
92
千卡
461
千卡
胡萝卜
克
39
千卡
37
千卡
总量
520
克
凉拌菜热量/卡路里
233
千卡
热量233千卡,相当于
柔软体操
50分钟消耗的热量
280
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热量233千卡,相当于柔软体操50分钟消耗的热量280