| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葵花子仁 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 277千卡 | 553千卡 | ||
| 白糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 熟面粉 | 克 | 465千卡 | 358千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 五仁月饼热量/卡路里2619千卡 | |||
 热量2619千卡,相当于俯卧撑327分钟消耗的热量480 | |||||
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