| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 288千卡 | 360千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 2323克 | 章鱼小丸子热量/卡路里3110千卡 | |||
 热量3110千卡,相当于高抬腿389分钟消耗的热量480 | |||||
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