| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松子仁 | 克 | 525千卡 | 700千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 166千卡 | 553千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 683克 | 五彩松仁玉米热量/卡路里1771千卡 | |||
 热量1771千卡,相当于观鸟708分钟消耗的热量150 | |||||
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