| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 18千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 18千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 18千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 18千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 绣球馒头热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡,相当于摩托艇运动469分钟消耗的热量150 | |||||
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