芝士火腿吞拿鱼三文治的热量

芝士火腿吞拿鱼三文治的热量和减肥功效

芝士火腿吞拿鱼三文治热量：789 千卡
脂肪：81.54克
蛋白质：55.9克
碳水化合物：40.68克
钠：1912.6毫克
钙：1004.7毫克
铁：7.75毫克
钾：1740毫克

芝士火腿吞拿鱼三文治热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
火腿	克	98千卡	104千卡
芝士	克	358千卡	328千卡
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
千岛酱	克	124千卡	475千卡
生菜	克	48千卡	27千卡
西红柿	克	42千卡	16千卡
青瓜	克	20千卡	11千卡
总量	924克	芝士火腿吞拿鱼三文治热量/卡路里789千卡
热量789千卡,相当于侧泳99分钟消耗的热量480

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