| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 意大利黑醋 | 克 | 6千卡 | 43千卡 | ||
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 1348克 | 菠菜罗勒酱蘑菇鸡胸肉卷热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于背包旅行84分钟消耗的热量420 | |||||
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