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食物热量
春季润肺，莲子银耳羹的热量和减肥功效
春季润肺，莲子银耳羹
热量：
239
千卡
脂肪：
3.53克
蛋白质：
31.23克
碳水化合物：
286.78克
钠：
344.6毫克
钙：
174毫克
铁：
12.85毫克
钾：
2900毫克
春季润肺，莲子银耳羹
热量分析
(可输入份量计算。数据仅供参考)
食材名称
份量
热量
度量(每100克)
莲子
克
59
千卡
89
千卡
百合
克
25
千卡
166
千卡
枸杞
克
26
千卡
258
千卡
银耳
克
50
千卡
200
千卡
冰糖
克
79
千卡
397
千卡
总量
136
克
春季润肺，莲子银耳羹热量/卡路里
239
千卡
热量239千卡,相当于
变式平板支撑
34分钟消耗的热量
420
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热量239千卡,相当于变式平板支撑34分钟消耗的热量420