火腿黄瓜炒鸡蛋的热量

火腿黄瓜炒鸡蛋的热量和减肥功效

火腿黄瓜炒鸡蛋热量：278 千卡
脂肪：14.65克
蛋白质：27.94克
碳水化合物：28.21克
钠：1099.9毫克
钙：129毫克
铁：4.32毫克
钾：697毫克

火腿黄瓜炒鸡蛋热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
火腿	克	98千卡	104千卡
黄瓜	克	31千卡	16千卡
洋葱	克	35千卡	40千卡
黑木耳	克	15千卡	25千卡
总量	503克	火腿黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里278千卡
热量278千卡,相当于槌球111分钟消耗的热量150

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