| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 金玉满堂烩饭热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于骑马111分钟消耗的热量480 | |||||
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