| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1032克 | 四季豆炒肉末热量/卡路里1978千卡 | |||
 热量1978千卡,相当于瘦身操335分钟消耗的热量354 | |||||
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