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食物热量
杂粮粥的热量和减肥功效
杂粮粥
热量：
1783
千卡
脂肪：
10.56克
蛋白质：
61.6克
碳水化合物：
405.18克
钠：
33.9毫克
钙：
280毫克
铁：
19.53毫克
钾：
3433毫克
杂粮粥
热量分析
(可输入份量计算。数据仅供参考)
食材名称
份量
热量
度量(每100克)
红豆
克
553
千卡
329
千卡
黑米
克
249
千卡
341
千卡
小米
克
278
千卡
361
千卡
薏仁
克
196
千卡
357
千卡
红枣
克
388
千卡
264
千卡
百合
克
60
千卡
166
千卡
莲子
克
59
千卡
89
千卡
总量
622
克
杂粮粥热量/卡路里
1783
千卡
热量1783千卡,相当于
爬楼梯
223分钟消耗的热量
480
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热量1783千卡,相当于爬楼梯223分钟消耗的热量480