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食物热量
莲子地瓜粥的热量和减肥功效
莲子地瓜粥
热量：
1687
千卡
脂肪：
9.46克
蛋白质：
44.6克
碳水化合物：
244.28克
钠：
86.5毫克
钙：
1020毫克
铁：
57.23毫克
钾：
2332毫克
莲子地瓜粥
热量分析
(可输入份量计算。数据仅供参考)
食材名称
份量
热量
度量(每100克)
莲子
克
59
千卡
89
千卡
地瓜
克
207
千卡
57
千卡
薏米
克
213
千卡
361
千卡
红豆
克
553
千卡
329
千卡
大米
克
653
千卡
391
千卡
水
克
2
千卡
1
千卡
总量
996
克
莲子地瓜粥热量/卡路里
1687
千卡
热量1687千卡,相当于
砌砖
241分钟消耗的热量
420
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热量1687千卡,相当于砌砖241分钟消耗的热量420