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食物热量
凉拌莲藕、凉拌青瓜丝的热量和减肥功效
凉拌莲藕、凉拌青瓜丝
热量：
478
千卡
脂肪：
1.69克
蛋白质：
7.9克
碳水化合物：
35.94克
钠：
320.7毫克
钙：
231毫克
铁：
3.54毫克
钾：
1401毫克
凉拌莲藕、凉拌青瓜丝
热量分析
(可输入份量计算。数据仅供参考)
食材名称
份量
热量
度量(每100克)
莲藕
克
253
千卡
74
千卡
香菜
克
14
千卡
24
千卡
蒜蓉
克
57
千卡
126
千卡
青瓜
克
20
千卡
11
千卡
柠檬
克
134
千卡
35
千卡
总量
1011
克
凉拌莲藕、凉拌青瓜丝热量/卡路里
478
千卡
热量478千卡,相当于
滑板
96分钟消耗的热量
300
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热量478千卡,相当于滑板96分钟消耗的热量300