| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 1021克 | 超易上手的五彩鸡蛋煎饼热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡,相当于蹦床438分钟消耗的热量210 | |||||
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