| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 392千卡 | 654千卡 | ||
| 葵花籽仁 | 克 | 364千卡 | 606千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 242千卡 | 606千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 广式五仁月饼热量/卡路里2144千卡 | |||
 热量2144千卡,相当于骑马536分钟消耗的热量240 | |||||
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