| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | ||
| 胚芽米 | 克 | 207千卡 | 391千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 1615克 | 照烧鸡排饭热量/卡路里2466千卡 | |||
 热量2466千卡,相当于喷射雪橇352分钟消耗的热量420 | |||||
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