| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 花样寿司热量/卡路里1636千卡 | |||
 热量1636千卡,相当于登山摩托192分钟消耗的热量510 | |||||
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